Il est parfois peu évident de déterminer avec précision son taux de nicotine. Selon dépend de chacun, de son nombre de cigarettes par jour, de sa cigarette électronique. Pour la fumée de cigarette classique, chaque taffe libère dans le sang une grosse part de nicotine, on parle ici de shoot de nicotine. La nicotine s’achemine très rapidement dans le sang via les voies pulmonaires ce qui produit des pics de concentration de nicotine à chaque prise. Sachez qu’il faut environ 7 secondes pour acheminer la nicotine de la bouche au cerveau.
A l’inverse, la nicotine administrée par un e-liquide de cigarette électronique se fait souvent par la muqueuse buccale et les voies respiratoires ne représentent que 15 % de l’assimilation. Vous conviendrez donc que le shoot de nicotine est moins brutal que sur une cigarette classique car l’assimilation de nicotine est plus faible.
La nicotine joue aussi une sorte de double rôle : Elle agit sur le « hit » qui est la contraction de la gorge au passage de la vapeur dégagée par la cigarette électronique. Donc plus le taux de nicotine est fort, plus le « hit » sera fort en gorge. Également, si vous prenez un taux de nicotine de 0, vous n’aurez aucune sensation en gorge. Le hit est très important pour le futur vapoteur : il va reproduire la sensation de fumer et c’est donc une variable importante dans le choix de la nicotine du e-liquide. Le second rôle est que la nicotine va combler le manque ressenti les premiers jours d’utilisation de l’ancien fumeur. La clé du succès d’un sevrage réussi, c’est le bon dosage en nicotine que l’on va faire véhiculer dans le sang. Comme nous l’avons vu plus haut, la nicotine inhalée est jusqu’à 5 fois plus faible qu’une cigarette classique. Il vous faudra donc un peu plus de temps pour être sevré et souvent au début, nous avons l’impression d’avoir la cigarette électronique constamment au bec : c’est normal. Petit à petit, la consommation va baisser puis se stabiliser jusqu’à un rythme de croisière. Nous finirons en disant que la nicotine seul à un pouvoir addictif très limitée ; c’est justement parce qu’elle est associée avec d’autres produits chimiques dans la fumée de cigarette classiques qui provoquent une forte dépendance.
Abordons le cas des dosages de nicotine. Si vous fumez moins de 10 cigarettes par jours : Vous pouvez en fonction du matériel démarrer par un taux de nicotine en 3 et 6 mg. Si votre matériel est puissant et en inhalation direct, vous pouvez démarrer à 3 mg et regarder comment vous vous comportez. C’est le cas par exemple des personnes qui vapotent aux alentours des 25-45 watts de puissance et donc la production de vapeur est importante. Dans le doute, sachez qu’il vaut toujours mieux un taux de nicotine plus faible mais agréable en gorge qu’un taux de nicotine plus fort mais incommodant. Si maintenant vous avez un matériel plus petit, plus faible ou en inhalation indirecte, vous pouvez partir sur du 6 mg de nicotine. En effet, ce genre de matériel, souvent plus compacte, diffuse une légère vapeur dans l’organisme. Nous pouvons donc aisément compenser la faible production de vapeur en augmentant la part de nicotine présent dans le e-liquide. Si vous fumez entre 10 et 20 cigarettes par jour, la problématique va être la même plus haut mais en augmentant les taux de nicotine présent dans votre e-liquide de cigarette électronique. Si vous avez un matériel puissant, qui dégage une vapeur importante, vous pouvez démarrer sur du 6 mg de nicotine. En effet, plus la quantité de vapeur que vous inhalé est conséquente, plus la part de nicotine est importante, nous pouvons donc baisser le taux. A contrario, si vous vapotez sur un matériel plus faible ou la production de vapeur est moins volumineuse, le cas des cigarettes électroniques à inhalation indirecte, vous pouvez vous permettre de démarrer sur un taux de nicotine de 12 mg. En effet, étant donné que vous allez inhaler moins de vapeur, il faut compenser cette vapeur légère par un taux de nicotine plus élevé. Si vous fumez plus de 20 cigarettes par jour, et bien, la problématique reste une fois de plus toujours la même mais encore en augmentant les taux. Si vous Si vous avez un matériel puissant, qui dégage une vapeur importante, vous pouvez démarrer sur du 6 mg ou du 12 mg de nicotine. En effet, plus la quantité de vapeur que vous inhaler est conséquente, plus la part de nicotine est importante, nous pouvons donc baisser le taux. Selon dépendra de la puissance de votre cigarette électronique et de la puissance à laquelle vous vapoter. A contrario, si vous vapotez sur un matériel plus faible ou la production de vapeur est moins volumineuse, le cas des cigarettes électroniques à inhalation indirecte, vous pouvez vous permettre de démarrer sur un taux de nicotine de 12 mg ou de 16 mg. En effet, étant donné que vous allez inhaler moins de vapeur, il faut compenser cette vapeur légère par taux de nicotine plus élevé. Dans le doute, reprenez ce que l’on a dit en haut : il vaut mieux un taux de nicotine plus faible mais agréable mais qu’un taux de nicotine trop qui ne vous apportera que de l’inconfort et vous fera vite abandonner. Le but est la régularité. C’est dans cette rigueur que vous décrocherez de la cigarette classique. C’est un savant mélange de matériel, de nicotine et de saveur.