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L’une des difficultés majeures lors de l’arrêt du tabac, c’est le « craquage ». En effet, combien de vapoteurs sombrent dans le désarroi parc qu’ils ont repris une seule petite cigarette. Nous allons voir ensemble les différents cas de figure et nous allons mettre les choses au clair.
Il est essentiel de commencer cet article en rappelant brièvement les symptômes qui peuvent survenir lors d'un sevrage. Bien que la nicotine produise des effets chez les vapoteurs, il se peut que vous ne ressentiez aucun de ces symptômes. Cependant, il est important de prendre en compte la possibilité de les rencontrer. Parmi les principaux symptômes auxquels les vapoteurs peuvent être confrontés lors de leur sevrage, on retrouve les étourdissements, la fatigue, l'insomnie, la toux, la constipation et l'irritabilité.
Il est regrettable que certains vapoteurs ressentent une certaine culpabilité ou peur de l'échec lorsqu'ils rencontrent des difficultés dans leur processus de sevrage. Il est important de souligner qu'il n'y a aucune honte à « craquer » et que personne ne devrait vous juger pour cela. Il est primordial de pouvoir en parler ouvertement, sans tabou, afin de recevoir le soutien nécessaire. Retomber dans la consommation d'une cigarette classique ne devrait pas être stigmatisé, car cela peut être causé par différents facteurs, qui pourraient très probablement s'expliquer par des raisons scientifiques.
En abordant ce sujet, il est essentiel d'explorer les possibles causes d'une rechute. Il peut y avoir de nombreux paramètres en jeu, dont certains pourraient être expliqués par des raisons scientifiques.
Il est indéniable que tout le monde peut être sujet à des rechutes, qu'elles soient ponctuelles ou totales, dans la consommation de cigarettes. Ces rechutes peuvent être attribuées à divers problèmes matériels, médicaux ou psychologiques. Mais de quoi parle-t-on exactement ?
Un matériel de vapotage qui manque de puissance ou de qualité médiocre peut rapidement conduire à un retour vers les cigarettes traditionnelles. Un nouveau vapoteur, dont l'expérience initiale avec la cigarette électronique est chaotique ou risquée, a souvent tendance à abandonner. Il est donc important de donner des conseils et d'orienter les vapoteurs vers un matériel adapté et de qualité.
Tout vapoteur convaincu le sait, le choix de l'e-liquide est crucial pour réussir son sevrage. Trouver son "All day", c'est-à-dire un e-liquide avec un arôme qui convient tout au long de la journée sans provoquer de dégoût ou l'envie de reprendre une cigarette traditionnelle, est essentiel. Une erreur dans le dosage de la nicotine peut entraîner un manque ou, inversement, des maux de tête voire des nausées. Ces aspects peuvent sembler insignifiants, mais ils peuvent décourager rapidement une personne qui a décidé de franchir le pas.
Nous avons tous connu des situations où nous manquions d'e-liquide, de batteries ou de clearomiseurs, en particulier le dimanche ou le soir lorsque les magasins sont fermés. Alors qu'il est possible de trouver des paquets de cigarettes dans certains kiosques, trouver du matériel de vapotage peut être particulièrement difficile à ces moments-là (même si aujourd'hui de nombreux kits de dépannage sont disponibles chez les buralistes). Dans de telles situations, on a tendance à faire avec ce qu'on peut, même si c'est pour une courte période. Cependant, avec le temps, on apprend rapidement à prendre des précautions pour éviter ce genre de problèmes.
Mauvais conseils : Les boutiques de vape peuvent être d'excellents soutiens pour arrêter de fumer, mais parfois elles peuvent donner de mauvais conseils dans le seul but de vendre du matériel à des prix excessifs. Il est important de rester vigilant et de faire des recherches pour obtenir des informations fiables et précises.
Lorsque l'on passe à la vape, certaines habitudes sociales, comme se regrouper pour fumer une cigarette en partageant les derniers potins, disparaissent. Cependant, rien ne nous empêche de sortir avec les fumeurs pour consommer notre dose de nicotine, à condition d'accepter d'être exposé à l'odeur du tabac, ce qui est généralement quelque chose que les vapoteurs ne supportent plus. Cela peut également se traduire par un isolement au sein de la famille, où la cigarette électronique est initialement acceptée en tant que substitut au tabac, mais devient soudainement une source de conflit.
Tous ces états physiques et psychologiques peuvent nous mettre dans une situation de faiblesse.
J'ai personnellement vécu cette situation après quelques mois de vapotage. Pendant quelques semaines, je ne pouvais plus me contenter de la vape, désirant quelque chose de plus fort. Et j'ai pu constater que rien ne soulageait autant la pression que de fumer une cigarette traditionnelle. Pourquoi cela ? Tout simplement parce que la cigarette contient des produits antidépresseurs qui ne se retrouvent pas dans la vape. Peu importe nos efforts, notre corps et notre cerveau se souviennent que nous sommes des fumeurs, et ils s'en souviendront probablement jusqu'à la fin de notre vie. La seule solution est de se persuader soi-même de ne pas craquer, ce qui reste assez difficile lorsque l'on est confronté à cet état de fait.
Nous le savons tous, l'alcool peut nous jouer des tours, et que dire de la petite cigarette que l'on prend après une soirée bien arrosée ? Certains médicaments peuvent nous plonger dans un état où nous ne réalisons plus vraiment ce que nous faisons. Cependant, dans les deux cas, la consommation de tabac reste généralement ponctuelle. L'important est de revenir au vapotage dès que possible.
Il est possible que vous le sachiez déjà, mais certaines personnes sont allergiques au propylène glycol (cas rare), ce qui peut les amener à arrêter complètement la vape si elles ne sont pas orientées vers des e-liquides à base de 100 % de glycérine végétale. De plus, il existe des cas où une personne ne peut pas ou ne peut plus vapoter. Cela peut se manifester dès le début de l'utilisation de la vape et se traduire par des maux de ventre, des migraines, sans qu'une raison médicale ou logique puisse être identifiée.
Il est important de reconnaître ces différents facteurs qui peuvent conduire à une rechute dans la consommation de cigarettes. Chaque individu est unique et peut être confronté à des défis spécifiques lorsqu'il s'agit d'abandonner complètement le tabac. L'identification de ces obstacles permet de mieux les comprendre et de mettre en place des stratégies adaptées pour les surmonter.
Reprendre temporairement ou définitivement la cigarette ne devrait pas être source de honte ni d'échec. Nous avons tous commencé à utiliser la cigarette électronique dans le but d'arrêter de consommer le tabac, un poison avéré. Il est important de reconnaître que la cigarette traditionnelle est une véritable drogue et que malgré nos efforts pour nous sevrer, il ne faut pas grand-chose pour y retomber.
Comme le dicton le dit si bien, "Ce n'est pas grave de trébucher, mais l'important reste de se relever". Si vous avez fumé, ne le considérez pas comme un échec ou une source de honte. Acceptez-le, relevez-vous et reprenez votre démarche vers l'arrêt du tabac. Avec de bons e-liquides qui vous plaisent, vous pourrez rapidement reprendre le bon chemin et oublier cet écart. Les sites, les communautés et les magasins de vape sont là pour vous conseiller et vous soutenir, alors n'hésitez pas à partager vos difficultés avec eux, s'il y en a.
Ce qui est certain, c'est que rien n'est jamais perdu. Personnellement, j'ai fait plusieurs écarts (d'une journée à plus de 2 semaines) et j'ai toujours repris la vape avec encore plus de plaisir. Chaque journée sans tabac compte, et chaque pas que vous faites vers l'arrêt complet est une victoire en soi.
Pour les chanceux habitant à Strasbourg et ses alentours, We vap’ est aussi une boutique physique. Un magasin chaleureux, où toute personne est invitée à y découvrir la cigarette électronique à Strasbourg.
Ouvert depuis 2014, We vap’ propose une sélection rigoureuse de cigarettes électroniques à Strasbourg, d’e-liquides et d’accessoires. Sa charte qualitative impose un diagnostic précis de vos besoins afin de répondre parfaitement à vos demandes en termes de taux de nicotine, de choix d’e-cig ou encore de résistances. Notre magasin de cigarette électronique, insérée au centre-ville de Strasbourg est propice à la découverte du vapotage, mais également au partage de moments conviviaux autour d’une boisson chaude ou rafraîchissante. C’est dans un esprit chaleureux que nous étudierons ensemble les solutions les plus adaptées à votre venue. Loris et Messaline, les gérants et créateurs, louent une passion à la cigarette électronique à Strasbourg. C’est grâce à cette dernière que l'arrêt du tabac se réalise, en douceur et surtout de manière efficace et efficiente.
Vous êtes Strasbourgeois ou de passage dans cette belle ville Alsacienne ? Vous êtes vapoteurs ou vous souhaiteriez le devenir ? Vous avez désormais l’adresse de votre magasin préféré de cigarette électronique : 32 rue de l’ail 67000 Strasbourg