Vape ou tabac à chauffer : quelle est la meilleure solution pour arrêter de fumer en 2024 ?

L'arrêt du tabac est l'un des meilleurs moyens de préserver sa santé. Le tabagisme est responsable de plus de 7 millions de décès par an dans le monde, dont 78 000 en France.

De nombreuses solutions existent pour aider les fumeurs à arrêter, notamment les substituts nicotiniques, les traitements pharmacologiques et les produits de vapotage ou de tabac à chauffer.

L'étude britannique

Une étude britannique publiée en avril 2024 a comparé l'efficacité de la vape et du tabac à chauffer pour arrêter de fumer. Les résultats de cette étude suggèrent que la vape est une meilleure option, car elle est associée à un risque de rechute plus faible.

L'étude a été menée auprès de 136 adultes qui fumaient, vapotaient ou utilisaient des produits du tabac à chauffer. Les participants ont été suivis pendant trois mois.

Les chercheurs ont examiné plusieurs facteurs, notamment :

• L'efficacité des deux produits pour réduire les envies de fumer
• La dépendance perçue
• L'identité de fumeur

Résultats

Les deux produits se sont avérés efficaces pour réduire les envies de fumer. Cependant, les utilisateurs de vape étaient plus susceptibles de se considérer comme des non-fumeurs que les utilisateurs de tabac à chauffer.

Les chercheurs ont conclu que la vape est associée à un risque de rechute plus faible que le tabac à chauffer.

Explications

Les chercheurs pensent que la vape est plus efficace pour aider les fumeurs à arrêter de fumer parce qu'elle permet de rompre plus facilement avec l'identité de fumeur.

La vape offre une expérience similaire à celle de la cigarette, mais sans la combustion. Cela permet aux fumeurs de continuer à satisfaire leur besoin de nicotine tout en s'éloignant des effets nocifs du tabagisme.

Le tabac à chauffer, quant à lui, est une forme de tabac qui est chauffé mais pas brûlé. Il produit une vapeur qui contient de la nicotine, mais aussi des substances nocives.

Les utilisateurs de tabac à chauffer sont plus susceptibles de se considérer comme des fumeurs, car ils continuent d'inhaler des substances nocives. Cela peut les rendre plus susceptibles de rechuter.

Conclusion

Les résultats de cette étude suggèrent que la vape est une meilleure option que le tabac à chauffer pour arrêter de fumer. Cependant, il est important de noter que cette étude a été menée sur un petit groupe de personnes et qu'il est nécessaire de confirmer ces résultats avec d'autres études.

Pourquoi la vape est-elle plus efficace pour arrêter de fumer ?

En plus des raisons mentionnées dans la version précédente de ce texte, la vape peut être plus efficace pour arrêter de fumer pour les raisons suivantes :

• La vape est plus accessible. Les produits de vape sont disponibles dans de nombreux magasins, y compris les bureaux de tabac. Le tabac à chauffer, quant à lui, est plus difficile à trouver, car il est soumis à des réglementations plus strictes.
• La vape est plus abordable. Les produits de vape sont généralement moins chers que les cigarettes. Le tabac à chauffer est également plus cher que les cigarettes, car il est considéré comme un produit de tabac de nouvelle génération.

Conseils pour arrêter de fumer

En plus des conseils mentionnés dans la version précédente de ce texte, voici quelques conseils supplémentaires pour arrêter de fumer :

• Faites-vous accompagner par un professionnel de la santé. Un professionnel de la santé peut vous aider à choisir la solution la plus adaptée à vos besoins et à vous accompagner dans votre parcours d'arrêt du tabac.
• Rejoignez un groupe de soutien. Les groupes de soutien peuvent vous fournir un soutien social et des conseils de personnes qui ont déjà arrêté de fumer.
• Utilisez des applications ou des outils de suivi. Les applications et les outils de suivi peuvent vous aider à suivre votre progression et à rester motivé.

Pour résumer

L'arrêt du tabac est un défi, mais il est possible. Avec la bonne préparation et le soutien approprié, vous pouvez réussir à arrêter de fumer et améliorer votre santé.